CaRa MeNgendaLikaN EmOsi SeseOraNg deNgaN MemeGang JaRi

Gerakan memegang jari adalah cara yang sangat mudah untuk mengendalikan  emosi. Emosi dan perasaan adalah seperti ombak energi yang bergerak melalui badan, pikiran dan jiwa kita. Di setiap jari kita ada saluran atau meridian aliran energi yang berhubungan dengan organ tubuh dan emosi yang bersangkutan. Perasaan yang sangat kuat atau luar biasa bisa menyumbat  atau menghambat aliran energi, yang mengakibatkan rasa sakit atau perasaan sesak di tubuh kita. Memegang jari sambil menarik napas dalam-dalam dapat mengurangi dan menyembuhkan ketegangan fisik dan emosi.

Gerakan memegang jari ini sangat membantu dalam kehidupan sehari-hari. Waktu kita berada dalam keadaan yang sulit, merasa marah, tegang, takut atau menangis, jari bisa dipegang untuk membawa rasa damai, fokus  dan tenang sehingga kita bisa menhadapi keadaan dan membuat keputusan dengan tenang. Gerakan ini bisa juga dilakukan untuk relaksasi dengan musik, atau dikerjakan sebelum tidur untuk melepaskan persoalan yang dihadapi pada hari itu dan membawa kedamaian, dan ketenangan yang dalam pada tubuh dan jiwa. Latihan ini dapat dikerjakan sendiri atau dengan satu orang lain.

Praktek Memegang Jari

Peganglah tiap jari, satu-persatu, dengan tangan yang lain selama 2 -5 menit. Anda bisa menggunakan tangan yang mana saja.  Tarik napas yang dalam,  rasakan  perasaan kuat atau perasaan yang mengganggu di dalam diri anda. Hembuskan napas secara perlahan  dan lepaskan. Bayangkan persaan-perasaan itu mengalir keluar dari ujung jari anda dan masuk ke dalam bumi.

Hirup rasa harmonis, kekuatan dan kesembuhan.

Hembuskan napas secara perlahan, lepaskan perasaan dan problem yang sudah berlalu.

Sering kali waktu jari dipegang, anda bisa merasakan rasa berdenyut ketika energi dan perasaan mengalir dan menjadi seimbang. Anda bisa memegang jari orang lain yang sedang marah atau kesal. Gerakan memegang jari ini sangat membantu untuk anak kecil yang menangis atau mengadat, atau bisa juga digunakan untuk orang yang merasa takut, senewen, sakit atau orang yang hampir meninggal.

StoP MindeR !!!

Pernahkah kamu terjangkit rasa minder, merasa diri kamu buruk dan tidak lebih baik dibanding orang lain? Rasa minder merupakan kebalikan dari rasa percaya diri.. dan seringkali menghambat kamu untuk lebih maju. Bagaimanakah untuk cara menghilangkan rasa minder itu? Berikut beberapa cara yang bisa membantumu untuk mengatasinya…

Ubah sudut pandangmu…!

Percaya deh kalau rasa percaya diri itu bukan hanya datang dari wajah yang cantik atau tampan. kekayaan yang melimpah, kepintaran, ataupun status sosial yang tinggi. Rasa minder atau kurang percaya diri itu datang karena kita mungkin lebih memfokuskan diri pada sisi negatif atau kekurangan kita. Merasa diri nggak menarik dan mengabaikan kelebihan yang dimiliki. Takut terhadap penolakan atau cemooh orang terhadap apa yang kita lakukan. Padahal setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Cobalah sekarang kamu ubah sudut pandang mengenai dirimu.. dan fokuskan pada kelebihan yang kamu miliki.

Perluas wawasan dan pergaulan..!

Jangan hanya bersembunyi dibalik buku saja.. Selain perluas wawasan dengan membaca, Banyak banyaklah mengupdate berbagai informasi, biar kalau diajak ngobrol nyambung.. Perluas juga pergaulanmu. Sering bergaul dengan orang-orang yang nggak kaku dan selalu berpikir optimis juga bisa membawamu lebih percaya diri.

Tataplah..

Rileks saja ketika kamu berintekasi dengan oranglain. Meskipun kamu harus berhadapan dengan orang paling populer sekalipun. Tataplah mata lawan bicaramu. Jika kamu nggak bisa menatap matanya karena kalah dengan rasa rendah dirimu, cobalah untuk menatap batang hidung lawan bicaramu. Orang tidak akan menyadari bedanya kalau kamu hanya menatap batang hidungnya saja. Nah, jika kamu sudah lebih percaya diri mulailah untuk menatap mata lawan bicaramu. Latihlah terus agar kamu bisa mengalahkan rasa mindermu.

Bersyukur..

Kenapa bersyukur? Pada dasarnya orang yang suka merasa minderan lebih melihat ke “wah”-an orang lain. Sibuk membanding-bandingkan keberhasilan dan keunggulan oranglain dari dirinya. Padahal sejatinya setiap manusia memiliki kelebihan dan keunikan masing-masing. Orang yang minder biasanya cenderung lebih bisa menghargai oranglain dibanding menghargai dirinya sendri. Hargailah dirimu dan syukurilah apa yang Tuhan berikan padamu. Galilah potensimu dan yakinlah kalau kamu memiliki sesuatu yang dapat kamu banggakan.

Lebih aktif..

Kalau ibaratnya sebelumnya kamu hanya lebih suka menjadi penonton, coba deh sekarang kamu menjadi pemeran.. Aktiflah diberbagai organisasi.. Perbesarlah peranmu diantara kawan-kawanmu. Misalnya menjadi panitia suatu acara, mengikuti club ataupun komunitas.

Hidup cuma sekali.. Jangan sibukkan dirimu dengan rasa mindermu.. Hentikan rasa minder yang bisa menghalangimu menuju sukses.. Ambilah setiap kesempatan dalam hidupmu.. Yakinlah kalau kamu pasti bisa! 

iNi aDaLaH hiDup Q...............,,

iNi Lah aDaLah KiSaH Q.....,

DeNgaR KaN kiSah Q....,
DeNgaRkaN...,
TaPi JaNgaN BeLas KaSiHan Pada Q...,
KaRena BeLas KaSihaN MenyeBabkaN KeLemahaN,
PadaHaL Q MaSiH TeGaR daLam PendeRitaan Q...,

SaKit Q sUdaH TeRlaMPaUi baTas...,
TaWa U duKa Bagi Q SaaT iNi...,
IndaH x Kata-Kata U, sePerti PiSaU BagI Q..,

CaNda u...., teLah MaTi diHati Q..,
JaNji U..., teLah TerkuBur diciNta Q...,

MaaF.... MaaF.... MaaF ItU yaNg U kaTa KaN...,
SeTiaP DeTiK waKtu haNya Kata ItU yaNg sLaLu Q DeNgar...,
SkrG kaN q PendaM seMua kiSaH q deNgaN u,,

 HanYa saTu yaNg Q iNgaT naMa u...,
<451^^

KeTiKa MeNciNtai DiRi U aDaLah KEiNdahaN....,

Q CiuM RinDU UntuK u HaRi iNi,
Q PeLuk eRat JanJi TakKan TeRgaNti,
Sebab Q MeManG MenCinTai U daRi HaTi LeWat uNtaiaN kaTa................,

TerUcaP SaTu KaTa SyuKur
Saat Kw HaDir Menemani HaRi-haRi MesKi taK sLalu....,
TerwuJud Rasa SaLing PeRcaya WaLau TaK jUmpa UntuK teTap kaN ciNta...,

BerJaLan deNgan WaKtu,
KayuH HiduP berDua..., SisiPkan MakNa uNtuK masa dePan,
GoreSkaN seTiTiK HaRapaN TenTang CinTa,
HiduP iNi adaLah UnTuk U....,

BuKaN Q taK PedUlikaN U, BiLa Q taK sLaLu ada...
iNi juGa UntuK U DeMi Masa diHaRi NanTi...

YaKin Lah Q seTia...,
Maknai HaRi saat Q HadiR diHadap U...,
LihatLah.... SoROt Mata iNi TanPa duSta,
RasaKanLah... JiWa Ini Tak IngiN Kw PerGi,.
Q iNgin DeNgaN U SaMpai NanTi...!!

KeTiKa HiDuP iNi leBih BeraRti deNgaN u..............,

KaU Lah PeNcuRi HaTi Q............,,


KePada U...., WaHai PeNcuRi CiNta Q....,
KeMana Pun Kw LaRi, KeMana Pun Kw BerSemBunyi......,


Q KataKan Pada U PenCuri CinTa Q..., Q MenCaRi U.....,


KePada U..., Yang MeNamBah BeraT PeRaSaaN Q uNtuk Pergi,
Q KataKan Q  MencaRi U....,


JiWa, HaTi & PeRaSaaN Q teLah Kw MiliKi...,
CinTa, KaSih & SayaNg Q teLah Kw MiLiki....,


Q KataKan Pada U..., HaTi Q MengiNginKan U...,
KePada U WaHai PEnCuRi CiNta Q....,


Tidak kah kau merasa Bahwa Q adalaH PasaNgan haTi u..., BelahaN Jiwa U...,
DaN Q Lah CiNTa SuCi U...., 

SkRng EngKauLaH ciNta Q....,, aBi...,